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年寄り姿勢

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前期高齢者は65歳~74歳、後期高齢者は75歳~84歳と言われている。
私は現在この前期高齢者である。

前期高齢者の特徴として身体面に表れることが多く、白髪が増える、腰が曲がる、筋力や持久力が落ちる、運動機能の低下、骨や間接に何らかの問題が生じる、聴力・視力が落ちる、免疫や抵抗力が落ち病気にかかりやすくなる、また物忘れが多くなる等である。

今日鏡を見ていて、首が前かがみになっている姿勢に気が付いた。
年寄りの特徴的な姿勢である。

昔からお年寄りを指して「あの人はシャキッとしている」という話をよく耳にした。
話し方もあるが、主に姿勢を指している言葉であろう。

シャッキとした姿勢に戻さなくてはと思い、胸を張り、顎を引いた姿勢をとる。
所謂「起立!」の姿勢である。

すると首の筋肉が張ってしんどい!
筋力が衰えているのである。

しんどいが「起立!」の姿勢を出来るだけ維持しようと思う。
1か月も経てば、筋力が付き自然に出来るようになっているであろう。


by mnnoblog | 2016-06-21 11:16 | 独り言

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